Витамин B5 - Пантотенова киселина

Характеристики и предимства:

• Допринася за доброто здраве: Необходим за разграждането на въглехидратите, протеините и мазнините.
• Хранителни източници: Намира се в храни като грах, боб (с изключение на зелен фасул), постно месо, птици, риба и пълнозърнести храни.
• Предотвратяване на недостиг: Дефицитът на пантотенова киселина е рядък, но обикновено се комбинира с други недостатъци витамини от група В.

Препоръчителен прием:

• 4 до 7 mg на ден.

• 7 до 10 години: 4 до 5 mg на ден.
• 4 до 6 години: 3 до 4 mg на ден.
• Бебета до 3 години: 2 до 3 mg на ден.