С тази покупка ще спечелите точки за следващи покупки
Безплатна доставка за поръчки над 39.00 €
Вашето тяло се нуждае от необходимите минерали и витамини за всяка своя функция. Тези хранителни вещества работят заедно, за да растат, лекуват, възстановяват и поддържат клетките, органите и скелета на вашето тяло.
Οι витамини и минералите са необходими в различни количества и някои са съществени части от определени структури, като червени кръвни клетки и кости. Недостигът на минерали и витамини може да доведе до заболяване или умора. Балансираната ежедневна диета осигурява основните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво. Вашият лекар може да определи дали имате нужда от добавка, която да допълни вашата диета.
Метаболизмът изгаря хранителните вещества в храните, които сте изяли или съхранявате в тялото си, за да произведе енергия, която тялото ви може да използва чрез поредица от сложни процеси. Витамините и минералите играят ключова роля в храносмилането и метаболизма. Медицинският център на университета в Мериленд посочва, че витамин B2 или Рибофлавинът е необходим за създаването на коензим, който свързва кислорода с клетъчни механизми, които произвеждат енергия.
Всички Витамини от група В, включително В6 и В12, са важни за метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Минерали като магнезий също са важни за метаболизма. Храни, богати на витамин В и магнезий, са спанак, броколи, боб, овесени ядки, риба, птиче месо и яйца.
Важни витамини от ежедневната ви диета също са необходими за предотвратяване на сърдечни заболявания. Хранителни вещества като витамини А, С и Е, както и бета-каротин, имат антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на възпалението, което може да намали риска от сърдечни заболявания. Диета, богата на плодове и зеленчуци, е богата и на витамини и други хранителни вещества. Медицинският център на Университета на Мериленд също подчертава, че витамин B3 или ниацин се използва за намаляване на нивата на лошия холестерол и следователно за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. В същото време са важни ω3 и ω6 мастни киселини, масло от черен дроб на треска, но също и витамин Омега - масло от черен дроб на треска и коензим Q10.
Вижте всички добавки за здравето на сърцето тук.
Минералите и витамините предотвратяват костни заболявания като остеопороза или крехки и отслабени кости. THE твърдата матрица на костите се формира от минерални елементи като калций, магнезий и фосфор. Изследване, публикувано в списанието Британски вестник за храненето, подчертава, че витамин D помага на тялото да абсорбира калций от храната. Витамин К също играе важна роля за здравето на костите, поддържайки ролята на витамин D и калций.
Плодовитост
Η репродуктивното здраве и плодовитостта зависят от функционирането на набор от органи, структури и хормони, както и от производството на клетки. Минералите и витамините са от съществено значение за развитието, възстановяването и поддържането на тези сложни системи и процеси при жените и мъжете.
Ο цинк, който е метален елемент, е важен за плодовитостта при мъжете и подобрява броя и подвижността на сперматозоидите. Храни, богати на цинк, са червено месо, птиче месо, боб, орехи, тиквени семки и стриди. MayoClinic представя списък с витамини и минерали, които също са от съществено значение за репродуктивно здраве, включително витамини C, E, B12, бета-каротин, фолиева киселина и селен.
опровержение
Съдържанието на този уебсайт не представлява и не може да се тълкува като медицински съвет, диагноза, лечение или предложение.
Цялата информация се предоставя на читателите от здравни специалисти само за информационни цели. Това съдържание не е предназначено да замести персонализирани медицински съвети, диагноза, прогноза или лечение.
