Креатинин: нормални стойности и как намалява

Съдържание Какво представлява креатининът? Причини за висок креатинин Симптоми на висок креатинин Предотвратяване на високи нива Билколечение и хранене

Какво представлява креатининът?

Η креатинин е отпадъчен продукт, произведен от тялото по време на разграждането на креатин фосфата, открит в мускулите. Тези отпадъци се филтрират от бъбреците и се отделят чрез урината.
Οι нормални цени της креатинин в кръвта са:

• За възрастни мъже: 0.74 - 1.35 mg/dL
• За възрастни жени: 0.59 - 1.04 mg/dL

Високи нива креатинин често се свързва с проблеми в бъбречната функция. Бъбреците са критичен орган за обработка и елиминиране на отпадъците от тялото, а креатининът е показател за тяхното добро здраве. Когато нивата на креатинин са високи, това може да означава, че бъбреците не работят правилно.

Причини за висок креатинин

• Бъбречна недостатъчност: Това може да е резултат от хронични заболявания като хипертония и диабет, които постепенно увреждат бъбреците.
• Лекарствена токсичност: Някои лекарства, като антибиотици, сърдечно-съдови лекарства и диуретици, могат да причинят увреждане на бъбреците и да повлияят на правилното им функциониране.
• Сърдечни заболявания: Сърдечните заболявания могат да засегнат притока на кръв към бъбреците, нарушавайки нормалната им функция.
• Дехидратация и запушване на отделителната система: Тези състояния могат да попречат на нормалната филтрация и екскреция на креатинин.

Симптоми на висок креатинин

на симптоми на висок креатинин варират в зависимост от основната причина и могат да включват:

• Задържане на течности: Подуване на крайниците, лицето и други части на тялото.
• Умора и слабост: Намаленото елиминиране на токсините води до натрупване на отпадъци в тялото, което води до слабост и умора.
• Объркване и затруднено концентриране: Натрупаните токсини могат да повлияят на мозъчната функция.
• Гадене и повръщане: Затруднено храносмилане и стомашни разстройства.
• Затруднено дишане и неправилен сърдечен ритъм: Сърдечни дисфункции, дължащи се на претоварване с течности.

Ранното разпознаване и бързото лечение на причините за високия креатинин е жизненоважно за поддържане на здравето на бъбреците и предотвратяване на дългосрочни усложнения.

Предотвратяване на високи нива

За да се предотвратят и управляват високите нива на креатинин, следването на здравословен начин на живот е от съществено значение. Поддържането на здравето на бъбреците и предотвратяването на високи нива на креатинин включва следните ключови мерки:

• Добра хидратация: Достатъчният прием на вода помага за поддържане на нормалната бъбречна функция. THE дехидрация може да повиши нивата на креатинина, защото намалява количеството течност, филтрирана през бъбреците.
• Здравословна диета: Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и малко червено месо, може да помогне за намаляването му креатинин. Освен това избягването на храни, богати на протеини, като червено месо, може да помогне за намаляване на натоварването върху бъбреците.
• Упражнявайте умерено: Физическата активност подобрява кръвообращението и помага за поддържане на здравословно тегло, но прекомерните упражнения могат да повишат креатинина.
• Избягване на лекарства, които засягат бъбреците: Някои лекарства, като нестероидни противовъзпалителни лекарства, някои антибиотици и диуретици, могат да повлияят на бъбречната функция. Важно е да говорите с него лекар преди да вземете нови лекарства.
• Редовни медицински прегледи: Тестовете за креатинин и други маркери на бъбречната функция могат да помогнат за ранното откриване на проблеми.
• Управление на хроничните заболявания: Доброто управление на хронични заболявания като диабет и хипертония е от съществено значение за защита на бъбреците.

Чрез тези основни стъпки можете да помогнете за поддържането на здравето на бъбреците и да предотвратите високи нива на креатинин.

Билколечение и хранене

Някои билки и естествени съставки са показали способността си да помагат за понижаване на нивата креатинин, главно чрез техните диуретични свойства. Те включват:

• Tribulus Terrestris: Известен за противовъзпалителни свойства на, Tribulus Terrestris може да помогне за намаляване на възпалението на бъбреците и следователно да предотврати по-нататъшно увреждане на бъбреците.
• Лист от коприва: Тази билка има диуретични свойства и може да помогне за елиминирането на излишния креатинин от тялото.
• Корен от глухарче: Екстрактът от този корен е показал способността да подобрява бъбречната функция и да намалява нивата на креатинин.
• лайка: Лайката, популярна успокояваща билка, също може да помогне за понижаване на нивата на креатинин чрез своите диуретични свойства.

Освен на билки, някои хранителни навици също могат да помогнат:

• Добавяне на лимон към чай или вода: Добавянето на резени лимон или лимонов сок към билкови чайове или дори вода може да осигури допълнителни ползи за здравето на бъбреците, тъй като лимонът е богат на витамин Ц и антиоксиданти.
• Намален прием на протеини: Намаляването на приема на храни с високо съдържание на протеини, особено от животински източници, може да помогне за намаляване на тежестта върху бъбреците и да предотврати повишаването на нивата на креатинин.

Важно е да запомните, че преди да следвате каквото и да е естествено лечение или да направите значителни промени в диетата си, винаги трябва да се консултирате със здравен специалист.