Валерианът е билкова добавка, която е популярна със своите седативни и хипнотични свойства. Често се използва като естествено лечение на безсъние и други нарушения на съня, както и за намаляване на стреса и тревожността.
Характеристики и предимства:
- Хипнотично действие: Използва се за лечение на безсъние и за подобряване на качеството на съня.
- Антистресови свойства: Помага за намаляване на стреса и безпокойството.
- Мускулно релаксиращо действие: Може да помогне за отпускане на мускулите.
Храни, съдържащи валериана: Валерианът не се среща често в храната и обикновено се приема като добавка.
Налични формати:
Симптоми на дефицит: Не се отнася за дефицит, тъй като не е хранително вещество.
Фактори, водещи до дефицит: Не се прилага.
Препоръчителен прием: Трябва да се следват препоръките на етикета на продукта или инструкциите на медицински специалист.
Странични ефекти:
- Лекарствени взаимодействия: Може да увеличи ефектите на други хипнотици, както и на седативни лекарства.
- Безопасност и качество: Билките не се регулират по същия начин като лекарствата, така че качеството и безопасността може да варират.
- Дискусия с лекаря: Препоръчително е да говорите с Вашия лекар, преди да приемете валериан, особено ако приемате други лекарства или добавки【10†източник】【11†източник】【12†източник】.
Забележка: Предоставената информация е с образователна цел и не представлява медицински съвет.
