5-HTP (5-хидрокситриптофан) е натурална хранителна добавка, получена от семето на растение, известно като Грифония simplicifolia. Обикновено се използва за подобряване на настроението, лечение на безсъние и намаляване на апетита за храна.
Характеристики и предимства
- Подобряване на серотонина: Може да помогне за повишаване на нивата на серотонин, важен невротрансмитер, който влияе на настроението.
- Лечение на безсъние: Използва се за подобряване на качеството на съня.
- Намалено желание за храна: Може да помогне за намаляване на апетита за храна, като насърчава загубата на тегло.
Форми
- Предлага се под формата на капсули или таблетки.
Симптоми на дефицит
- Дискомфорт, безсъние, безпокойство.
Фактори на дефицит
- Лошо хранене, психологически стрес, хронични заболявания.
Препоръчителен прием
- Препоръчителната доза варира в зависимост от индивида и целта на употреба. Препоръчва се съвет от медицински специалист.
Странични ефекти
- Възможните нежелани реакции включват гадене, диария, главоболие и мускулна слабост.
- Рядко може да допринесе за серотонинов синдром, сериозно състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.
Преди да го използвате 5-HTP, важно е да се консултирате с Вашия лекар, особено ако приемате други лекарства, тъй като може да има взаимодействия или противопоказания.
