Какво представляват пробиотиците?
на
пробиотици те са живи микроорганизми или микроби, които имат положителен ефект върху тялото ни вътрешно и външно. Всяко човешко тяло е домакин на много микроорганизми, които
подпомагат поддържането на телесните функции и здравето ни. Въпреки че не всички микроорганизми, които приемаме, могат да бъдат полезни и някои видове могат да бъдат вредни, пробиотиците се считат за полезни и помагат за контролиране на потенциално вредни видове.
на
пробиотични продукти те съдържат някои полезни видове микроби, които се добавят към вече съществуващите организми, които живеят вътре в нас. Изтеглянето на най
пробиотични добавки прави се през устата, за да е по-лесен достъпът им до стомашно-чревния ни тракт.
Как помагат пробиотиците?
Когато получим
антибиотици, ние губим някои добри бактерии. The
пробиотици имат способността да помагат в
замествайки тези бактерии, същевременно помагат на тялото ни да функционира правилно, тъй като имат способността да балансират добрите и лошите бактерии.
Основни видове пробиотици
Много видове бактерии се класифицират като
пробиотици. Всички имат различни предимства, но повечето идват от
две групи. Попитайте Вашия лекар, който може да Ви помогне най-добре. Най-често срещаните пробиотици, които могат да се консумират, попадат в два основни рода, които са както следва:
бифидобактерии
Този род бактерии се използва често в
храни и добавки, притежаващи някои положителни свойства:
- Те го подобряват имунна система
- Те ограничават растежа на вредните бактерии в червата
- Те помагат за разграждането на лактозата до хранителни вещества, които тялото може да използва
Lactobacillus
Този род бактерии
произвежда лактаза, т.е. ензимът, който разгражда лактозата. Тези бактерии произвеждат и млечна киселина, която
помага за контролиране на популацията от лоши бактерии. Той също така действа като мускулен бустер и увеличава усвояването на минерали от тялото.
на
Lactobacillus бактерии се намират естествено на:
Храни с пробиотици
Има няколко
храна от които тялото ни може да вземе
пробиотици в по-малки количества за разлика от
пробиотични добавки.
Някои храни са:
- Кисело мляко
- Грах
- кефир
- Извара
- Кимчи
- Комбуча напитки
- кисели краставички
- Кисело зеле
- маслини
- Мисо супа
Какви са предимствата им?
на
пробиотици имат собствеността да
те изпращат храна през нашите черва засягащи нервите, които контролират движението му. Въпреки че изследователите все още търсят най-добрите пробиотици за лечение на определени проблеми. Някои състояния, които пробиотиците лекуват са:
- Хронични бактериални инфекции
- диария (причинени от вируси, бактерии или паразити)
- Бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO)
- Синдром на раздразнените черва
- Възпалително заболяване на червата (IBD)
- диария (причинени от антибиотици)
Доказано е също, че освен болестите,
пробиотиците помагат и за справяне с някои физически проблеми като:
- Кожни заболявания (напр. екзема)
- Предотвратяване на алергии
- Устна хигиена
- Атопичен дерматит и акне
- Гингивит
- Инфекции на вагината и пикочна система (ИПП).
Има ли рискове от приема на пробиотици?
на
пробиотици, въпреки че като цяло е безопасен за здрави хора, може да представлява риск за определени групи хора. Въпреки че научните изследвания все още продължават,
пробиотици са записали широко използване от обществеността с
няколко доклада за неблагоприятни ефекти. Въпреки това хората с намалена имунна функция, като тези, които приемат
имуносупресивни лекарства, хора с тежки
основни заболявания и
новородени които са родени преждевременно, може да са по-уязвими към нежелани странични ефекти.
Колко дълго трябва да приемаме пробиотици?
на
пробиотици може да се приема ежедневно от
2 седмици до
2 месеца, за да могат да се заменят добрите бактерии в дебелото черво. Но вашето здраве също играе голяма роля. Ако не сте сигурни за най-добрия
дозировка за вашите нужди се свържете с вашия лекар.
Трябва ли да давам на детето си пробиотици?
Винаги информирайте педиатъра, преди да решите да дохранвате
пробиотици или други добавки в диетата му
детето ти. Трябва да знаете, че
пробиотици за деца може да взаимодейства с определени лекарствени продукти, особено в случаи на деца, подложени на
химиотерапия или са били подложени на
операция.
Доказано е, че пробиотиците са полезни при превенцията
респираторни инфекции,
диария и
автоимунни нарушения. В случаите, когато детето получава
антибиотици, пробиотиците могат да бъдат полезни за намаляване на страничните ефекти като
запек или други проблеми
храносмилане. Ако детето ви страда от
Синдром на раздразнените черва, дискусията с лекаря относно употребата на добавки
бифидобактерия може да бъде полезно.
Намерете при
wecare.gr правилните пробиотични добавки, от които се нуждаете!
Източници:
