За много от нас празниците включват обилни ястия всеки ден и много излети с много алкохол.
Но тези навици на прекомерна консумация на захар, алкохол и безсъние могат да попречат на естествената способност на тялото ви да се детоксикира.
И така, време е да премахнете наднорменото тегло от черния дроб и да помогнете на тялото си да се детоксикира по естествен път, така че да се чувствате освежени и пълни с енергия.
Ето 4-те начина
Детокс което ще ви помогне да го постигнете:
1. Пийте вода с лимон
Може да смятате, че само кафето може да ви събуди сутрин, особено ако сте уморени и сте будни цяла нощ. Все пак опитайте да пиете вода с лимон и ще видите как тя започва храносмилането, почиства черния дроб и тялото ви.
2. Раздвижете се
Независимо дали става въпрос за обикновена разходка или енергични упражнения, упражненията ще увеличат кръвообращението и ще помогнат за изхвърлянето на токсините. Спортуването може да е последното нещо, което искате да правите, но след това ще се почувствате много по-добре.
3. Правете йога или медитация
Само 15 минути на ден могат да подобрят връзката ум-тяло. Много е важно да почистите както тялото, така и ума си.
4. Избягвайте глутен, млечни продукти, захар, алкохол и кофеин
Списъкът с храни, които съдържат всичко това, може да изглежда дълъг, но знайте, че те натоварват много черния дроб и водят до увеличаване на токсините. Така че, ако се чувствате особено уморени и подути след Коледа и всички празнични дни след тях, опитайте да избягвате тези храни за пет до седем дни и ще усетите разликата!
опровержение
Съдържанието на този уебсайт не представлява и не може да се тълкува като медицински съвет, диагноза, лечение или предложение.
Цялата информация се предоставя на читателите от здравни специалисти само за информационни цели. Това съдържание не е предназначено да замести персонализирани медицински съвети, диагноза, прогноза или лечение.
