Какво е LDL холестерол?
Η
LDL той е човек
холестерол която често я наричаме
"лош" холестерол, защото може да се натрупа в нашите кръвоносни съдове и да увеличи риска от сърдечни проблеми, като инфаркт или инсулт. Холестеролът обаче не е лош по своята същност. Тялото ни се нуждае от него, за да предпазва нервите ни, да създава клетки и хормони. Част от нашия холестерол идва от нашата диета, докато останалата част се произвежда от нашия черен дроб.
Холестеролът не може да се разтвори в кръвта, така че за транспортирането му до тялото се използват така наречените липопротеини, които са малки молекули, съставени от протеини отвън и
холестерол в центъра им. THE
LDL това е един вид такъв липопротеин и се нарича "липопротеин с ниска плътност", което означава, че носи холестерол, който може да попадне в кръвоносните съдове и да причини здравословни проблеми.
Тези проблеми са:
- Цереброваскуларна болест.
- Периферна артериална болест (ПАБ).
- Коронарна артериална болест (CAD).
- Аневризма на аортата.
LDL и HDL холестерол
В тялото ви има два основни вида холестерол:
LDL, често наричан "лош" холестерол, и
HDL, или "добър" холестерол. HDL холестеролът помага за намаляване на LDL, като го транспортира до черния дроб, където може да бъде отстранен от тялото. Колкото повече HDL имате, толкова по-добра защита имате срещу сърдечни проблеми и удари.
Стойности на LDL холестерол
Когато говорим за нея
LDL холестерол, който е „лошият“ холестерол, да имате по-ниски
цени по-добре е. Високото ниво на LDL холестерол може да увеличи риска от сърдечни проблеми като коронарна болест на сърцето. The
Стойности на LDL холестерол като цяло границите за здрави възрастни са:
Лекарите препоръчват да имате повече добър холестерол (HDL) и по-малко лош холестерол (LDL), за да се предпазите от сърдечни проблеми. Ако лошият холестерол е твърде висок, а добрият холестерол твърде нисък, лекарят може да предложи промени в диетата или упражненията, или дори лекарства, за да доведе нивата на холестерола до здравословно ниво.
Ако имате коронарна болест на сърцето, диабет или други сърдечни проблеми, Вашият лекар може да постави нова цел за постигане на неговото намаляване.
Рискове от висок LDL холестерол
Високото "зло"
холестерол може да увеличи
опасност за различни сериозни здравословни проблеми, като:
- Удар
- Диабет
- Болести на кръвоносните съдове на краката и други части на тялото
- Заболявания на сърцето, като болка в гърдите и сърдечни удари
- рекорд сърдечни заболявания
Лечението обикновено се фокусира върху понижаване на LDL холестерола. Това може да означава намаляване с определен процент, в зависимост от риска от сърдечни проблеми или инсулти.
Лекарят ще вземе предвид няколко неща
фактори за оценка на риска, като например:
- То нивото на холестерола вашият
- На вашето кръвно налягане
- На възраст вашият
- То пушене
- Използване лекарства за кръвно налягане
Причини за повишен LDL холестерол
Много неща могат да повишат LDL холестерола в кръвта ви. Някои от
причини за повишен LDL холестерол е:
- Диета: Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като тлъсти меса, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, сладкиши и бързо хранене, могат да повишат LDL холестерола.
- Тегло: Ако сте с наднормено тегло, има вероятност да имате по-висок LDL холестерол.
- пушене: Тютюнопушенето може да понижи "добрия" холестерол (HDL), което помага да се поддържа нисък LDL холестерол.
- Лекарства: Някои лекарства за други състояния могат да повишат LDL холестерола.
- Медицинско състояние: Здравословни проблеми като диабет, хронично бъбречно заболяване или ХИВ могат да повлияят на нивата на холестерола.
- Възраст: С напредването на възрастта нивата на LDL холестерола са склонни да се повишават.
- Семейна история: Ако други членове на вашето семейство имат висок холестерол, вие също може да сте изложени на по-висок риск.
- Пол: Жените могат да получат повишаване на LDL холестерола след менопаузата.
Храни, които повишават холестерола
храни с много наситени мазнини може да причини
повишаване на LDL холестерола в кръвта ти. Тези храни са:
- Сладка (понички, бисквити, торти)
- Млечни продукти (мляко, сирене, масло)
- Меса (пържоли, ребра, свинско, кайма)
- Обработени меса (бекон, хот дог, наденица)
- Пържени храни (пържени картофи, пържено пиле)
Как намалява LDL холестеролът?
- Диета: Избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини, холестерол и прости въглехидрати като захар и бяло брашно. Изберете храни, богати на фибри и растителни стероли, като ядки и маргарин.
- упражняват: Правете редовни упражнения, които ускоряват пулса ви, тъй като това е най-полезно за сърцето ви.
- Отслабване: Загубата дори на няколко килограма може да помогне за подобряване на нивата на холестерола.
- Спри да пушиш: Ако имате проблеми да го правите сами, има програми и помощ, които вашият лекар може да препоръча.
- Лекарства: Има много видове лекарства за това, като статините, всяко действа различно и може да има различни странични ефекти. Говорете с Вашия лекар кое лекарство е подходящо за Вас. Дори когато приемате лекарства, продължете да поддържате навици за здравословен начин на живот.
Намерете при
wecare.gr витамини и хранителни добавки за понижаване на LDL холестерола
Свързани продукти:
Източници: LDL холестерол,
LDL: "Лошият" холестерол,
Какво трябва да знаете за LDL холестерола,
HDL (добър), LDL (лош) холестерол и триглицериди,
Висок холестерол - нива на холестерол,
Факти за LDL: Лошият вид холестерол,
11 храни, които понижават холестерола,
Висок холестерол - Симптоми и причини
ФАРМАЦЕВТ, маг.
Изпълнителен директор Wecare IKE
