Джинджифил: ползи, странични ефекти и диетични съвети

Πίνακας pyεχomένων Какво е джинджифил? Ползи от джинджифил Как да си направим домашен чай от джинджифил? Как иначе да използвате джинджифил? Странични ефекти на джинджифил

Какво е джинджифил?

То джинджифил придава уникален ароматен характер на сладки и солени ястия. Неговият приятен пикантен вкус, който идва от корена на растението, е това, което прави напитки и храни като джинджифилова бира, чай, бонбони и много азиатски ястия много популярни. Също така джинджифил това е повече от вкусна добавка към вашата храна. Освен това предлага много ползи за здравето. Вижте как може да подобри диетата и здравето ви.

Ползи от джинджифил

То джинджифил не е просто вкусно. Съдържа съставка, гингерол, която помага на стомаха да работи по-добре. Това означава, че храната преминава през стомаха по-бързо и се разгражда по-лесно по време на храносмилателния процес. Така че, когато ядем джинджифил, той помага на храносмилането ни и не позволява храната да остане твърде дълго в червата.

• Химиотерапия: Специалисти, които се грижат за хора с рак, отбелязват, че джинджифилът може да помогне за намаляване на гаденето след лечение, без някои от страничните ефекти на обикновените лекарства против гадене.
• Бременност: Жените използват джинджифил от години за лечение на сутрешно гадене и други неудобства на бременността. Дори научни организации, като Американската академия по акушерство и гинекология, потвърждават, че джинджифилът е безопасен и може да помогне за справяне с гаденето.
• Менструални спазми: Джинджифилът може да помогне за намаляване на спазмите по време на цикъла, ако го приемате през първите 3-4 дни от цикъла си.
• Остеоартрит: Джинджифилът, когато се консумира, може леко да помогне за намаляване на болката при някои хора с остеоартрит.
• Възпаление: Джинджифилът е богат на над 400 естествени съединения, някои от които могат да помогнат за намаляване на възпалението. Имаме нужда от повече изследвания, за да разберем дали джинджифилът може да помогне при проблеми като ревматоиден артрит или възпаление на дихателните пътища.
• Морска болест: Яденето на джинджифил може да намали гаденето и повръщането при някои хора по време на бременност. Въпреки това, той може да действа по-бавно или да не е толкова ефективен в сравнение с някои лекарства, използвани за лечение на гадене.
• Подуване и газове: Джинджифилът помага за намаляване на подуването и газовете. Може да подобри храносмилането и да лекува запек и други причини за подуване на корема.
• Износване на клетката: Нашите клетки могат да бъдат увредени. Джинджифилът помага за това, тъй като съдържа вещества, които защитават клетките. Тези вещества се борят със свободните радикали, които са заплаха за клетките, когато са твърде много.

То чай от джинджифил страхотно е през зимата и вкусно като десерт. Можете лесно да го обогатите с малко лимон или лайм и мед, за да направите чудесна напитка.

Можете да намерите пакетчета чай от джинджифил в магазините за хранителни стоки, които са лесни за използване и издържат дълго време. Въпреки че пресните джинджифил има повече ползи за здравето, сухият чай от джинджифил има по-мек вкус. Използването на пресен джинджифил за чай отнема малко повече усилия, но добавя по-силен вкус към чая.

Как да си направим домашен чай от джинджифил?

Да се ​​направи лесно и бързо чай от джинджифил:

1. Намерете и купете пресен джинджифил.
2. Отстранете твърдите възли и подсушете краищата.
3. Обелете внимателно джинджифила.
4. Нарежете го на тънки филийки.
5. Поставете няколко резена в чаша или чаша.
6. Добавете вряща вода и покрийте.
7. Оставете филийките да се варят поне 10 минути, за да се насладите на техните предимства.

То чай от джинджифил това е здравословен избор в сравнение с други напитки с джинджифил, които могат да съдържат много захар. Добра идея е да ограничите консумацията на тези търговски напитки или да изберете версии без захар.

Как иначе да използвате джинджифил?

То джинджифил може да се добави към вашата храна по различни начини: настърган, нарязан, като паста или дори под формата на прах. Прекрасен е в сладки храни, защото балансира сладостта, но и в солени, като леща.

За нещо различно, опитайте маринован джинджифил. Представляват тънки резени, които обикновено се ядат със суши и имат прекрасен сладко-кисел и пикантен вкус.

Странични ефекти на джинджифил

То джинджифил обикновено е безопасно за повечето хора да го ядат Малки количества, като тези, открити в храни и напитки.

Освен това има проучвания, които изследват дали джинджифил може да повлияе на нивата на кръвната захар, така че диабетиците трябва да внимават с големи количества добавки с джинджифил.

Ако имате въпроси относно джинджифил или всяка друга съставка и нейното въздействие върху здравето, би било добра идея да говорите с диетолог за съвет и информация.

Свързани продукти: