Ако смятате, че не можете да издържите психически на първото блокиране, ние ви представяме начина да оцелеете при второто... и последното, надяваме се!
Това, което трябва да направите, е да поддържате рутина, която ще ви даде мотивация да преминете деня си възможно най-нормално, както преди. За целта трябва да се опитате да спите и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
А достатъчният сън е много важен, тъй като е свързан с вашето психично здраве, както и с контрола на теглото ви. И не забравяйте, че стресът, кофеинът, неправилното хранене и алкохолът влияят негативно на качеството на съня ви.
Освен това, със затворени фитнес зали и много малко време между работата от вкъщи и останалата част от живота у дома, може да е трудно да се намери начин да излезете навън, за да тренирате. Добра идея е да отбележите в седмичния си график дните и часовете, в които ще тренирате, и да се опитате да ги спазвате, все едно отивате на фитнес.
И ако някой ден нещо се промени или видите, че не можете да се придържате към графика, опитайте да направите нещо извън къщата. Например, отидете на колело с децата или разходете кучето, за да добавите поне малко повече движение към деня си.
Каквото и да изберете, след няколко дни ще се изненадате колко лесно е да се придържате към новата си рутина.
опровержение
Съдържанието на този уебсайт не представлява и не може да се тълкува като медицински съвет, диагноза, лечение или предложение.
Цялата информация се предоставя на читателите от здравни специалисти само за информационни цели. Това съдържание не е предназначено да замести персонализирани медицински съвети, диагноза, прогноза или лечение.
