Smile D3 5000IU + K2 100μg 60 капсули
Хранителна добавка, която предлага необходимия витамин D3 заедно с витамин K2.
През последните години все повече и повече международен интерес се насочва към D3 - или, по-добре казано, липсата му. Всъщност липсата му дори се характеризира като „пандемия“, тъй като населението в световен мащаб, което показва проценти под лимита си в кръвта, непрекъснато нараства.
Η
витамин D е едно
мастноразтворим витамин който се разделя на две валенции D2 и D3, като втората има по-силен ефект върху човешкия организъм. D действа като стероиден хормон и участва в много метаболитни функции. Учудващо е, че повечето клетки в тялото ни имат рецептори за метаболитите на витамин D. Това означава, че витаминът допринася по много начини за здравето на тялото ни, с някои примери,
поддържане на здравето на костите, имунитета и дори психическото здраве и настроение.Както повечето хора знаят, въпреки че някои храни съдържат витамина, основният източник на D е слънцето: човешкото тяло синтезира около 90% от витамин D чрез ултравиолетовото лъчение на слънцето. Според международните указания, за максимално производство от тялото (около 20.000 10 IU) е необходимо излагане на слънчева светлина, между 12 и 10 часа на обяд за 20 до XNUMX минути, от април до октомври, без никакво покриване от кръста и нагоре.
Но не изглежда ли абсурдно да се говори за липса на D, в страна като Гърция, където през повечето месеци от годината слънчевата светлина е изобилна, до такава степен, че трябва да... се предпазваме от то?
И все пак! Въпреки че сме средиземноморски народ, изглежда, че липсата на D3 ни засяга толкова, колкото и другите страни и е реална опасност, а не... теории.
Всъщност, в глобално проучване-регистрация на нивата на витамина в населението, се оказа, че в Северна Европа процентите на витамина са значително по-високи от тези в Южна Европа, въпреки по-малкото слънцегреене!
В проучване, публикувано през 2017 г., което събира резултатите от 107 съответни проучвания за витамин D3 от южноевропейските и средиземноморските страни, изглежда, че въпреки постоянното излагане на слънчева радиация, нивата на витамин D са значително ниски при голяма част от населението.
В изследване, проведено в Испания – страна с климат, подобен на гръцкия, бяха фокусирани върху 169 деца на средна възраст 9 месеца, като бяха изследвани нивата на витамин D3 в кръвта им. Според учените нива на D3 под 30 ng/mL са открити при ¼ от децата под 2-годишна възраст. Резултатите подчертават значението на превантивните действия за витамина през първите години от живота, дори в слънчевите средиземноморски райони.
Съответно у нас изследванията още през 2006 г. подчертават необходимостта от профилактика, тъй като измерванията както при деца, така и при възрастни хора прогнозират сериозен дефицит на витамина сред населението.
Днес съвсем скорошно епидемиологично проучване, озаглавено „Повишена честота на дефицит на витамин D в извадка от гръцкото и кипърското население“, изготвено от AUTH и Медицинското училище на Св. Джордж Обединеното кралство, Международен отдел на Университета на Никозия, Кипър и представен на 45-ия Панелински конгрес по ендокринология, метаболизъм и диабет, сега говори за „средиземноморския парадокс“: в извадка от гръцкото и кипърското население 73,07% от гърците и 69,28, XNUMX% от кипърците в извадката са имали недостатъчни нива на витамин D - дори ако говорим за две от най-слънчевите страни в Европа.
Възможните причини, които допринасят за дефицит на витамин D са:
- Използване на слънцезащитен крем и облекло за защита от слънцето: може би в действителност часовете, през които телата ни действително са изложени на слънце, са много по-малко, отколкото си мислим. Хората със силно слънчево греене през цялата година, като средиземноморските народи, са склонни да бъдат по-покрити от слънце, отколкото хората в страни с по-малко слънчево греене (което, разбира се, изобщо не звучи неразумно).
- храни: въпреки че страната ни е заобиколена от море, яденето на риба не е толкова обичайно. Въпреки че процентът на витамина, който получаваме от храната, е малък, той играе важна роля, тъй като изглежда, че високите нива на D3 в страни като Швеция и Норвегия са значително в съответствие с високата консумация на мазна риба и рибени масла.
- Най-тъмната кожа: изглежда, че като цяло хората с тъмна кожа са изложени на по-голям риск от дефицит на витамин D3, тъй като меланинът, който потъмнява кожата, действа като защитен филтър срещу слънчевата радиация.
Разбира се, в горното важна роля играят почти несъществуващите политики за превенция, както и относителното непознаване на проблема у нас до момента. Всъщност, когато голям процент от средиземноморските жени по време на бременност страдат от липса на витамин D3, е правдоподобно това явление да се увековечи и да се влошава от поколение на поколение.
Както става ясно, фактът, че страната ни се намира в Средиземно море, със слънчев климат през повечето месеци от годината, в крайна сметка не означава нищо за нивата на витамин D в населението. Рискът от дефицит на D3, с всички последващи рискове, които естествено произтичат, е еднакъв (ако не и по-голям) за народи като нашия и народи с по-малко мек климат. Такава е и нуждата от знания, превенция и защита от последствията.
В допълнение към витамин D3 е жизненоважно да се посочи ролята на витамин К, тъй като те действат съвместно.
Η
витамин К открит през 1929 г. като a
основен компонент за съсирването на кръвта.
Но има две форми на витамин К:
- Η Витамин К1 или друго филохинон който се намира главно в зелените листни зеленчуци и е този, който играе решаваща роля в съсирването на кръвта.
- Η витамин К2 или друго менахинон, който се съдържа главно в животински храни като яйца, пълномаслено мляко и масло, както и ферментирали храни като кисело мляко, сирене, натто (вид соя). Най-важните форми са МК-4 и МК-7. Но освен от храната, K2 се произвежда от бактериите в нашата чревна флора и след това циркулира в тялото.
В случай, че някой не може да консумира мазни храни или те не са достъпни в неговата среда, приемането на добавки е добра алтернатива. Неговите ползи могат да бъдат подобрени, когато се комбинира с едновременния прием на витамин D3, тъй като е установено, че двата витамина имат синергичен ефект.
Баркод: 5200119880813
